德国铁元适合什么人喝?你真的喝对了吗?

　　我们都知道铁元素在我们体内有很多种形式存在，并发挥着巨大的生理功能。天元素在我们人体器的功能最多的是，承担肌红蛋白等运输功能 。是人体内的氧气可以得以运输。同时也能够使细胞内的色素转运。另外铁元素还能结合多种酶来分解氧化物，并且能够释放大量能量而释放的能量的多少与细胞中的铁元素有至关重要的作用。那么德国铁元适合什么人喝?接下来小编详细为大家介绍下。

　　德国铁元适合什么人喝?
 

　　铁元当然是适合需要补铁的人群啦，像贫血女性就是容易月经不调、痛经、手脚冰凉等的女性是非常适合喝铁元的，孕妇产妇更是非常需要，孕妇缺铁容易不仅会影响自身的健康还会影响宝宝健康，而产后妈妈气血不足是需要补铁来帮助身体恢复。

　　千万不要以为这个铁元只有女人需要，像脑力劳动者、学生党、老年人都是适合的，特别是高强度的年轻运动员，铁元是非常重要的。
 

　　再来说说喝铁元的剂量，一般6-10岁的人群每天两次每次喝15ml就够了，10岁以上或者成人、孕妇等建议每天喝三次每次也是15ml。铁元最好在饭前半小时喝，用之前最好摇晃均匀，如果可以和维生素C一起吃可以增加吸收率哦，喝完一小时后不能和牛奶、咖啡、茶叶等，否则会阻碍铁的吸收也不要一起吃。
 

　　由于铁元是植物性铁质接触空气容易氧化，喝的时候可能会出现的牙齿、舌头变黑的情况，所以喝完完铁元后最好马上用温水漱口，避免残留铁元让牙齿和舌头变黑，喝完后必需立即盖上盖子马上放冰箱25℃冷藏，铁元的补铁效果是非常好的，但是大家要注意用量和方法哦。